首页 >> 最新文章

含锌高的食物有哪些(新闻)水琉璃

文章来源:中庭娱乐网  |  2021-12-07

含锌高的食物有哪些

访客

综艺节目

2020-05-25 20:00:24

含锌高的食物有哪些

1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。

2、根据多年的检测发现,动物性食品普遍含锌量比较高,每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。

3、植物性食物中,含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

4、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,若以含量来说的话,牡蛎又是其中的最优者,而水果中锌的含量最少。

5、动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品,有效锌的含量均较丰富,缺锌的人群可主要从动物性食物着手。

相关词条

含锌高的水果蔬菜有哪些|影响锌吸收的食物有哪些

相关文章

网友问答

营养价值高的食物有哪些?

向我提问

新鲜的水果蔬菜,还有瘦肉、鸡蛋、牛奶等,也可以吃汤臣倍健营养软糖,保证营养全面,均衡。

geyandie

高维生素食物有哪些?一天吃多少合适?

向我提问

番茄、猕猴桃等食物含有的维生素C含量高,而动物肝脏等含有的维生素B族比较多,不同食物含有的维生素种类都是不一样的呀。如果你是想要多种一起补充的话,可以吃点类似于汤臣倍健多种维生素片这种补剂吧。

mb48663718

含胶原蛋白高的食物有哪些?效果真的有吗?

向我提问

含胶原蛋白高的食物主要有猪皮、蹄筋、鸡脚等,效果吧,确实有一些,不过脂肪含量太高了,吃多了人也胖了点。所以我就不敢再吃了,换成了汤臣倍健胶原蛋白粉,脂肪含量低,效果还更好呢!

mb48663718

高维生素的食物有哪些?哪种食物补充效果好?

向我提问

维生素是我们必不可少的一种营养元素,高维生素的食物有很多锌含量高的食物锌含量高的食物,比如像维生素A含量高的有动物肝脏,维生素B粗粮含量多,维生素C广泛存在于蔬菜水果中等。所以想要补充维生素就需要吃很多种类的食物,除此之外,也可食用汤臣倍健多种维生素,可以有效的补充多种维生素。

mb46204530

含胶原蛋白高的食物有哪些?

向我提问

含有胶原蛋白高的食物像猪皮、猪蹄等,这类食物中的胶原蛋白虽然含量高,但是脂肪和胆固醇含量也高,不适合大量食物。补充胶原蛋白其实可以食用胶原蛋白营养补充剂,像胶原蛋白液、汤臣倍健胶原蛋白粉等,都可以有效的补充胶原蛋白。

mb48800099

高维生素的食物有哪些?怎么补充更方便?

向我提问

高维生素的食物有:胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等等蔬菜水果中含有的维生素含量都很丰富。而食物当中消化吸收的量难以控制,如果是想摄入更多更好的维生素的话,可以选择汤臣倍健多种维生素,还能根据自身性别和需求选择不同种类的多种维生素,更符合个人需求。

chupanghan

怕胖,植物蛋白质含量高的食物有哪些?

向我提问

植物蛋白质含量高的日常食物以大豆、豆制品含量高为主。但其实如果你是因为怕摄入脂肪才选择植物蛋白质的,不妨试试看蛋白粉来补充蛋白质。蛋白粉当中的蛋白质是经过一定的提纯,来源也都是普通的食物,脂肪含量不高,适合食用。另外还有包含了动植物双蛋白配方的汤臣倍健蛋白粉可以选择,营养均衡也挺好的。

mb47391938

植物蛋白质含量高的食物有哪些?是不是可以代替肉?

向我提问

植物蛋白质含量较高的食物有:豌豆、豆干、坚果、糙米等,这些食物里含有丰富的植物蛋白,的确可以起到补充蛋白质的作用。但单一的吃植物性蛋白营养补充还是不够的,还是要适当的吃点肉,补充动物蛋白,如果吃肉怕胖的话,建议喝点双蛋白配方的蛋白粉例如汤臣倍健蛋白粉,补充身体所需营养。

mgrqdy1

高维生素食物有哪些,多种维生素片能否长期吃?

向我提问

新鲜蔬果中富含维生素,果干、坚果、豆类等食物也含有较多的维生素,多种维生素片是可以长期吃的,如汤臣倍健多种维生素。

mb46204673

高维生素食物有哪些?只吃多种维生素片可以吗?

向我提问

可以用来应急,我吃的汤臣倍健多种维生素矿物质片含有16中成年人所需要的维生素和矿物质,一天只需要一片就能满足身体需要。不过还是要吃点食物的。

mb48801454

沈阳治疗宫颈疾病哪家好

专业治疗癫痫哪家医院好

治疗精神分裂医院哪家好